真珠色のカモミール

友人や知人の中でも、年齢のわりにいきいきとしていて、若々しく見える人はいますよね。

逆に、お若いのにも関わらず、年齢よりも老けて見られがちな人もいませんか。

これはとても勿体ないパターンだと思います。

どうせなら、前者の様に、いきいきハツラツとした人生を送りたいですよね。

年々衰えていく体にとって、「アンチエイジング」習慣を日々の生活に取り入れることはとても大事なことです。

それは、日常生活全体で、体の健康だけではなく、心の健康をも含めたアンチエイジングを進めたいものです。

残念ながら、タイムマシンでもない限り、一度過ぎた時間は戻りません。

しかし年齢を重ねたからといって、若々しさをあきらめてしまうことなんて全くないと思います。

毎日をいきいきと過ごすためには、日々のちょっとした心がけが大切なのです。

食事内容に気をつけることはもちろんなのですが、体に栄養や酸素を行き渡らせる働きを担っているのは血液です。

この血液の巡りをいい状態で保つために、常日ごろから軽い運動をしたり、開いた時間にストレッチをしたりするといいですね。

全身を巡っている血管を活性させることで、かなりのアンチエイジング効果を得られます。

老化を防止するためには、体に十分な栄養をまんべんなく行きわたらせてあげましょう。

身体面では栄養バランスのいい食事を心がけ、休養や睡眠を充分にとったり、ストレスをためないように気をつけましょう。

高価な化粧品やサプリメントを摂るのも一案ですが、アンチエイジングにおいて最も大切なことは、

まず、健康的で健全な生活を送ることではないでしょうか。

これからの日々を楽しく元気に生きることができるように、心がけましょう。